每天测量体重

每天测量体重,是一个体重管理的好诀窍。

当然,也许不是很适合每一个人。

对大部分人来说,测量体重可以很好的观察自己的体重,借由每日不同的饮食与活动方式,有什么影响。

如果我们对体重数字很敏感,测量体重会带来很多的焦虑,那么也许测量体重数字不是一个很好的方式,每天拍照看看自己的体型外型的变化可以是折衷的方法。

如果我们清楚的知道自己的目的,知道自己在什么阶段,体重会有什么变化,从中调整自己的饮食或运动计划,那么,每日测量体重将会是一个很有帮助的方法。

尤其当我们要减脂的时期:减重的数字可以让我们知道减脂的效果或过程如何了。如果我们在增肌期,体重的增加意味着可能是肌肉在生长着。

当然,这个只是一个建议,我们自己决定能不能行得通。 


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