理想是健康寿命 healthspan,是人体寿命 lifespan 的大部分

你我绝不希望后半辈子大部分时间都在与疾病奋战吧!


而这些食物造成的慢性发炎问题,也许会是日后各种疾病的源头呢!


找出对身体有不良影响的问题食物,是第一步

而经由避开或减少对身体造成负担的问题食物

可以减少身体超敏反应的免疫复合物(IgG),改善慢性发炎状况

这是重新走向健康的康庄大道

恢复健康的身体状态


食物慢性发炎症状的改善应人而异

之后的饮食调整,则要回归健康的饮食方式:


  • 均衡饮食,尽量包含各种新鲜食物 (避免加工食物)
  • 多尝试一些新的食物种类
  • 适度的补充有益的营养素:益生菌,益生元,消化酶,Vit C, Zinc, Omega3等



让食物变成你的药物


转化自己的想法,把享受口感,味觉的吃喝

换去摄取对身体带来养分的治疗


有病,就要治疗,是不是?

有病不治疗,你知道后果会是如何的,是不是?


嗯!看到这里,是不是该好好想一想,有没有需要做这一个检测了。

 


如果叫你六个月不能吃任何关联到鸡蛋的食物,你可以做到吗?


会很难,很辛苦,是不是?


因为鸡蛋很好吃,因为炒饭加蛋才更美味

因为炒粿条,月光河,缺少鸡蛋简直吃不下

因为Nasi Lemak 的精髓就是要有鸡蛋

因为健身吃鸡蛋很健康


但是,如果你发现鸡蛋是身体的问题食物

那么,你会怎么办?


你需要多长的时间去调整?

去接受现实?


检测找出那些不适合自己的问题食物后

接下来就是如何治疗了,是的,是治疗


饮食建议:

正常: 安心食用

轻度: 避免大量食用,或每隔四天才摄取一次

中度: 停止摄取3个月,之后每个四天摄取一次,避免大量食用

重度: 停止摄取6个月,之后每个四天摄取一次,避免大量食用


刚开始面对的问题是,怎么去去除?

好像我,最严重的是对鸡蛋白有超敏反应,那么要从日常饮食里去除的食物,包括:

水煮鸡蛋(刚开始健身的时候每天大量食用,现在回看,感觉以前每天吃着对身体有害的慢性毒药),大部分面包,饼干,蛋糕等,布丁,冰淇淋,蛋炒饭,炒粿条,蛋卷,面条等。


还有牛奶,以及其他呢!


如果全部开始一起做去除法,那么,我可能不用吃东西了

如果问题食物不多,就做减法,逐步去除饮食里的问题食物

如果问题食物多,那么则做加法,逐步添加没有问题的食物

或者替代,如豆浆替代牛奶等等。

然后尽量轮替不同种类的食物

而不是如同以往的饮食方式,通常每天吃回同样的食物种类。


这是对饮食方式的改造

为什么需要改造?

因为出现了一些问题食物,影响健康。

如果要认真执行,就只有认真把它当作是治疗方案


当然,这是其中的疗程方案之一

另外还需要找出问题食物的缘由:肠道发炎?肠漏症?先天性的?

总要治疗源头,根治情况呀!

 

食物过敏分为两种:急性与慢性

食物急性过敏(IgE):吃后往往是吃完某种食物后几分钟或几小时内就会出现症状,这种情况会伴随一生,只能是避免吃引起过敏的食物。

食物慢性过敏(超敏反应)(IgG):往往需要长时间或频繁地接触某种食物;

当肠道里的消化液没有办法充分消化食物,再加上肠道的粘膜发炎出现破损的时候,

一些食物大分子可以直接从肠道渗透进入血液里面去

这会引起了免疫系统的反应,因为认为它们不是营养而是未知外来物品

慢性食物过敏导致疾病的机制其实是: 

抗原(未充分消化的食物、难分解的大分子)抗体复合物(IgG抗体)

随着血液循环沉积在身体各个部位,进而引起组织器官损伤、功能障碍。

如果抗原抗体复合物沉积在

消化系统,可能会出现:胃肠道症状(肠漏症)

比如说:积食、消化不良、便秘、腹泻、腹痛、口臭、口腔溃疡、胃肠胀气等,

沉积在皮肤,可能会出现皮肤症状:湿疹、荨麻疹、皮肤淀粉样变、痤疮等;

沉积在呼吸系统,可能会出现:呼吸症状:哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎、鼻窦炎等;

沉积在神经系统,可能会出现:头晕、头痛、偏头痛、睡眠障碍、焦虑、忧郁、精神涣散、暴躁易怒、坐立不安等;

沉积在肌肉骨骼系统,可能会出现:关节炎、关节痛等;

沉积在泌尿生殖系统,可能会出现::尿频、尿急、阴部瘙痒、阴部分泌物异常等;

沉积在其他部位,也可能会出现:胸部疼痛、高血压、心律不齐、心率过快、体重迅速变动、高血糖、肥胖、磨牙等。

如果想要知道身体对哪些食物会有超敏反应的话

最有效的方法就是血液检查,像我之前所做的检查一样。

让食物变成我们身体的健康来源

变成我们身体修复的药物

而不是

让食物造成我们发炎的原因

#医美减重减炎 

#不是所有的健康食物对自己都是适合和健康的

 彼之蜜糖,吾之砒霜




话说关于以上的话,我的感受很深
之前肥胖很难瘦,而且身体皮肤不断有发炎红疹的问题
又找不到真正的原因
结果
做了食物慢性发炎IgG的检验,发现一些平常所常吃的一些所谓“健康”食物
如:牛奶,鸡蛋白,辣椒
还有很多
这些食物对我来说,
是不健康,不适合的
它们竟然会是造成我身体发炎的源头
而这一类型的身体反应是所谓的延迟 超敏反应 delayed hypersensitivity
会让身体长时间处于发炎的状态
而发炎的状态
是身体的百病之源
西医之父希波克拉底说过:让食物变成我们的药物
可是如果吃不对,吃到不适合的
这些食物反而会造成我们的健康问题
甚至是以后需要吃药物的原因
如果你也有类似的问题:肾小球肾炎、高血压、水肿、肥胖、皮疹、头痛、腹痛、腹胀和慢性腹泻等全身各系统疾病。
然后找不到原因
也许,检测一下食物慢性发炎IgG
会是解决问题的答案之一