说一说一些比较会面对的问题，看你中几个？
- 中年发福
- 脱发
- 老花眼
- 白发
- 脸部老化，斑
- 骨骼关节问题
- 心血管
- 消化系统疾病
- 炎症
- 人体代谢蓄积废物和外环境污染进入的重金属残留
- 失眠
- 体力下降
- 精神压力过大。。。。
健康如逆水行舟，不进则退
幸好我开始了一个疯狂的目标，全马
不懂我的同龄人，有多少可以做到呢？
左脚的膝盖发痛，在上个星期的一个5km跑步之后
直到今天，还有点痛，让我有点担心
希望后天爬山之旅可以康复完好，顺利上山吧！
买了爬山的器材
大部分都是在Lazada上购买的
爬山背包
爬山杖
冲锋衣
爬山鞋
护膝
冷衣，防水裤，冷帽等
第一天爬山的装备
第二天攻顶的装备
一切都准备好了
这几天都好好的休息，不运动，等修复了
因为星期天带孩子去Sunway Lagoon，竟然玩了8-9个小时，整个人都累坏了
鼻孔外翻，大鼻孔，或鼻孔一边大一边小的问题
相信会困扰着有着这些问题的朋友们
话说之前可以解决问题的方法也不多，动手术缩小鼻翼，埋线拉紧鼻翼，都是侵入型的疗程，有复原期，也有留下伤疤的风险。
而现在则有另外一个解决问题的选择：注射肉毒杆菌素疗程
可以为鼻翼肌肉群过度活跃的人们，减少鼻翼活动度
2022年五月，这项研究被发布了，结果喜人。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34533193/#:~:text=Conclusions%3A%20Botulinum%20toxin%20type%20A,or%20supplemental%20treatment%20for%20rhinoplasty.
目的： 本研究旨在验证肉毒杆菌毒素对减少鼻翼活动度的影响，并提供鼻整形术的辅助治疗。
方法： 这项单盲前瞻性研究包括 20 名希望改善鼻翼动态美学的参与者。实验组在前鼻孔扩张器、前庭扩张器、鼻翼提唇肌、鼻孔扩张器处注射3U A型肉毒毒素，对照组注射等量生理盐水。使用 3 维成像系统记录标准化的面部运动（从静止到不露出牙齿的最大微笑）。休息状态和最大微笑状态之间的变化代表鼻翼活动度，由 MOBILITY=WIDTHsmile-WIDTHrestWIDTHrest×100 % 生成。鼻翼活动度和均方根分析用于术后评估。
结果： 在实验组中，鼻翼扩张活动度从 10.05% ± 6.40% 下降到 4.91% ± 3.48%（P < 0.05），鼻翼基底活动度从 16.83% ± 5.69% 下降到 12.50% ± 4.89%（P < 0.05） ), 而在对照组中没有发现鼻翼流动性的显着变化。在均方根分析中，实验组的变化显着高于对照组（P < 0.05）。
结论： A型肉毒毒素可有效抑制鼻翼活动度，无明显不良反应，改善鼻翼动态美学，可作为鼻整形术的微创或辅助治疗。
