同辈中人，年过四十，话题开始从各自的工作发展，转去环绕在彼此的健康状况。

现阶段彼此共同会面对会烦恼的问题是什么？自己的健康。

“我已经接受不是眼睛干的问题，而是我老花眼了，近的字体开始看不清了。”

“我的头发开始整撮整撮的开始变白了。”

“饮食方式还是和以前没有多大的改变，可是肚腩开始变大了”

“以前熬夜第二天还可以精神奕奕的，现在熬一天的夜，需要几天的补眠才修复精神。”

“体力大不如前了，受个伤复原都比以前慢多了。”

“朋友都说我看起来好累，明明睡了9个小时，黑眼圈还是那么的深。”

“鱼尾纹的线路越来越深，现在还没有开始笑起来，皱纹已经出现了。”

你肯定会这样想：这些不都是正常的吗？

毕竟我们都开始慢慢变老了。

才不是呢！我才不要，你才老得很正常，我还没有开始老化。

打一个比喻，身体就如你驾着的车子，你愿意驾着一辆功能良好光鲜靓丽的车子，每日载着你出入上下，安心上路；或者不介意驾着一辆破烂不堪随时可能抛锚入厂的车子，战战兢兢的每日祈祷好运不要出事在路途上? 

为什么有些人的车子，10年了看起来好像新的一样，有些人的车子，才两三年，就已经从引擎到外表都看起来很残了？

取决于你如何照顾，对待，使用原装或水货的零件，定期维修，或有需要时大修整？

车子的外表如同我们的外表

车子的引擎如同我们的内在器官

车子的驾驶习惯如同我们的生活习惯

你的发动机还运作良好吗？

你的底盘可以确保你安全正常行驶吗？

你的车身看起来年轻貌美吗？

你的电气设备都处于良好状态吗？

人的身体在25岁后就开始步入老化的步骤，不过，有没有听过冻龄与逆龄啊？

吃足营养，配合合适的运动，并把身体的发炎因子剔除，保持好的生活习惯，照顾睡眠，喝足水份，简单明了的生活方式，并且定期维修修复，以现今医学的进步，我们的寿命大大的增加了，而我们应该做的，就是保持身体的良好状态，就算九十多岁都可以有很好的生活品质与自理，不是吗？

营养不足，别说要让身体修复，身体连最基本的老化与虚弱都无法拒绝与抗拒

不做运动，那么身体就感觉不需要那么多肌肉，肌肉量下跌，新陈代谢跌，脂肪就涨咯

发炎：太多的发炎原因，从肠胃发炎到重金属中毒，自身免疫系统问题，甚至太多运动，都加剧身体发炎状况，更别说逐渐老化的器官，不足的荷尔蒙分泌。

睡不好眠，喝不足水，吸烟喝酒，不良习惯

现在你发现了吗？是你选择狂奔在老化的路上，而不是努力去逆转老化啊！

那现在我觉悟了，怎么开始呢？我的身体在什么阶段了呢？

最重要的开始的第一步，就是弄明白现在自己的身体状态了，毕竟，要知道现阶段的情况，才能够制定计划，好好的改造，以改善健康。

制定计划是最重要的开始，没有方向没有正确的方法，结果会如何？

你想不想在90岁的时候，可以继续深蹲引体向上？（哦这些现在都做不到？你只是还没有开始，只要开始练每个人都可以做到的），或至少可以牵着老伴的手，一起走路去公园散步（不是坐轮椅），或驾车去吃肉骨茶喝Kopi O吧！（突然发现驾驶年龄是没有上限的）

去哪里检查？检查什么？如何开始检查？

接下来我会继续分享！