是你决定自己狂奔在老化的途上,而不是努力去逆转啊!


 你会不会好奇,现在我和朋友们聚会时会讨论的话题是什么?

同辈中人,年过四十,话题开始从各自的工作发展,转去环绕在彼此的健康状况。

现阶段彼此共同会面对会烦恼的问题是什么?自己的健康。


“我已经接受不是眼睛干的问题,而是我老花眼了,近的字体开始看不清了。”

“我的头发开始整撮整撮的开始变白了。”

“饮食方式还是和以前没有多大的改变,可是肚腩开始变大了”

“以前熬夜第二天还可以精神奕奕的,现在熬一天的夜,需要几天的补眠才修复精神。”

“体力大不如前了,受个伤复原都比以前慢多了。”

“朋友都说我看起来好累,明明睡了9个小时,黑眼圈还是那么的深。”

“鱼尾纹的线路越来越深,现在还没有开始笑起来,皱纹已经出现了。”


你肯定会这样想:这些不都是正常的吗?

毕竟我们都开始慢慢变老了。


才不是呢!我才不要,你才老得很正常,我还没有开始老化。


打一个比喻,身体就如你驾着的车子,你愿意驾着一辆功能良好光鲜靓丽的车子,每日载着你出入上下,安心上路;或者不介意驾着一辆破烂不堪随时可能抛锚入厂的车子,战战兢兢的每日祈祷好运不要出事在路途上? 


为什么有些人的车子,10年了看起来好像新的一样,有些人的车子,才两三年,就已经从引擎到外表都看起来很残了?


取决于你如何照顾,对待,使用原装或水货的零件,定期维修,或有需要时大修整?


车子的外表如同我们的外表

车子的引擎如同我们的内在器官

车子的驾驶习惯如同我们的生活习惯


你的发动机还运作良好吗?

你的底盘可以确保你安全正常行驶吗?

你的车身看起来年轻貌美吗?

你的电气设备都处于良好状态吗?


人的身体在25岁后就开始步入老化的步骤,不过,有没有听过冻龄与逆龄啊?

吃足营养,配合合适的运动,并把身体的发炎因子剔除,保持好的生活习惯,照顾睡眠,喝足水份,简单明了的生活方式,并且定期维修修复,以现今医学的进步,我们的寿命大大的增加了,而我们应该做的,就是保持身体的良好状态,就算九十多岁都可以有很好的生活品质与自理,不是吗?


营养不足,别说要让身体修复,身体连最基本的老化与虚弱都无法拒绝与抗拒

不做运动,那么身体就感觉不需要那么多肌肉,肌肉量下跌,新陈代谢跌,脂肪就涨咯

发炎:太多的发炎原因,从肠胃发炎到重金属中毒,自身免疫系统问题,甚至太多运动,都加剧身体发炎状况,更别说逐渐老化的器官,不足的荷尔蒙分泌。

睡不好眠,喝不足水,吸烟喝酒,不良习惯


现在你发现了吗?是你选择狂奔在老化的路上,而不是努力去逆转老化啊!


那现在我觉悟了,怎么开始呢?我的身体在什么阶段了呢?


最重要的开始的第一步,就是弄明白现在自己的身体状态了,毕竟,要知道现阶段的情况,才能够制定计划,好好的改造,以改善健康。

制定计划是最重要的开始,没有方向没有正确的方法,结果会如何?

你想不想在90岁的时候,可以继续深蹲引体向上?(哦这些现在都做不到?你只是还没有开始,只要开始练每个人都可以做到的),或至少可以牵着老伴的手,一起走路去公园散步(不是坐轮椅),或驾车去吃肉骨茶喝Kopi O吧!(突然发现驾驶年龄是没有上限的)


去哪里检查?检查什么?如何开始检查?

接下来我会继续分享!

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